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知因瘦即告訴你減肥過程你必須要了解的數據,比如在健身房通過儀器測試過自己的體質,檢測出人體的有關生理指標數據:

1、BMI:是指身體質量指數,是目前國際上常用衡量人體胖瘦程度的一個標準。
2、BMI:<18.5,體重過低; BMI:18.5~23.9,正常; BMI:24.0~27.9,超重; BMI:>28,肥胖
3、體脂:體脂率是指人體內脂肪在總體重中所占的比例,是判斷是否肥胖的重要標準。
4、肌肉:指骨骼肌、平滑肌和包含身體水分的肌肉組織的量。
5、水分:人體中水分所占百分比、指體內含水的血液、淋巴液、細胞外液、細胞內液等。
6、基礎代謝:維持生命基本活動所必須的最低能量。基礎代謝高的人屬于不易胖體質。
7、內臟脂肪:囤積于各內臟縫隙間的脂肪,內臟脂肪指數過高會增加心臟病、高血壓、高血脂等慢性病風險。
8、骨量:骨骼所包含的鈣、磷等的量、特別是由于肥胖或閉經而導致骨量減少的女性更應關注。
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