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動起來鴨app怎么選擇訓(xùn)練計劃

1、在發(fā)現(xiàn)頁面內(nèi)，找到并進(jìn)入運(yùn)動計劃相關(guān)界面。

2、瀏覽不同訓(xùn)練類別，選擇符合自身目標(biāo)的健身方案。

3、確認(rèn)計劃后點擊開始訓(xùn)練，系統(tǒng)即刻引導(dǎo)您練習(xí)。

動起來鴨官方版簡介

1、幫助您規(guī)劃健身計劃，跟蹤每日運(yùn)動情況和完成情況。

2、在運(yùn)動過程中可以拍出更加美好、勵志的照片和視頻。

3、更加科學(xué)地控制運(yùn)動周期和力度，幫助您安全、有效地鍛煉。

手機(jī)版特色

量身定制專屬計劃。管理減肥過程，高效助力減脂計劃，定制專屬計劃方案，記錄體重、體脂、維度等多維數(shù)據(jù)變化，進(jìn)行健康高效的身材管理。

千萬級食物數(shù)據(jù)庫，熱量營養(yǎng)一查便知。記錄飲食攝入和消耗，提供專業(yè)的飲食數(shù)據(jù)分析，用科學(xué)健康的方式助力你減肥的每一步。

咕嚕咕嚕飲水提醒。飲水目標(biāo)設(shè)置，可愛簡單的喝水功能，直觀的數(shù)據(jù)統(tǒng)計。健康飲水，健康生活，輕松拿捏每天八杯水，提高代謝加速減肥進(jìn)程~

海量運(yùn)動課程。配備健身操、跳繩、瑜伽等運(yùn)動課程跟練，標(biāo)準(zhǔn)的動作示范和準(zhǔn)確的語言描述帶你快速入門，用健康的運(yùn)動健身生活方式，收獲更好更強(qiáng)的自己。

app亮點

1.跳繩課程全面上線。有繩/無繩課程同步更新，幫你突破減肥平臺期。高效的燃脂訓(xùn)練，提高心率，每天15分鐘有氧跳繩，見證運(yùn)動帶給你的美好改變。

2.舒緩瑜伽持續(xù)更新。涵蓋不同種類的定制瑜伽和免費(fèi)課程，拉伸瑜伽，流瑜伽，燃脂瑜伽等持續(xù)上線！瑜伽配貓貓，溫馨的跟練畫風(fēng)，打破傳統(tǒng)風(fēng)格，帶給你非凡的運(yùn)動體驗~

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軟件內(nèi)容說明

根源性足弓矯正訓(xùn)練·拯救扁平足

上肢+腹部轟炸緊實雙臂·強(qiáng)化核心

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熱汗瑜伽-速燃腰腹練出馬甲線

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